Der Kurs bietet Raum zum Ankommen, Durchatmen und zur achtsamen Rückverbindung mit dem eigenen Körper. Im Mittelpunkt steht die Mutter – mit ihren körperlichen Veränderungen, neuen Herausforderungen und dem Wunsch, wieder mehr bei sich selbst anzukommen.

Schwerpunkte des Kurses:

- sanfte Mobilisation des gesamten Körpers
- Förderung von Beweglichkeit, Haltung und Stabilität
- bewusste Atemübungen
- Entspannung und Stressreduktion
- achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers
-  sanfte Aktivierung des Beckenbodens
- Stärkung des Vertrauens in den eigenen Körper

Jede Kursstunde beginnt mit einer ruhigen Ankommensphase und endet mit einer wohltuenden Entspannungsübung.

Wichtiger Hinweis:
Dieser Kurs ersetzt keinen Rückbildungskurs. Wir empfehlen die Teilnahme nach Abschluss eines Rückbildungskurses bei einer Hebamme oder qualifizierten Fachperson. Die Inhalte bauen auf den Grundlagen der Rückbildung auf und unterstützen dabei, den Körper achtsam zu stärken und wieder in ein gutes Körpergefühl zu finden.